{"id":4202,"date":"2026-08-05T08:44:47","date_gmt":"2026-08-05T08:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fysioetana.se\/?page_id=4202"},"modified":"2026-08-06T08:14:52","modified_gmt":"2026-08-06T08:14:52","slug":"hogklackatmanifestet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/hogklackatmanifestet\/","title":{"rendered":"H\u00f6gklackatmanifestet"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-msfnjsy4-06a948b5d6b6d83f1d54389c46ad0d92\">\n.avia-image-container.av-msfnjsy4-06a948b5d6b6d83f1d54389c46ad0d92 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-msfnjsy4-06a948b5d6b6d83f1d54389c46ad0d92 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-msfnjsy4-06a948b5d6b6d83f1d54389c46ad0d92 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-0  el_before_av_one_full  avia-builder-el-first '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-3565 avia-img-lazy-loading-not-3565 avia_image ' src=\"https:\/\/fysioetana.se\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/guldlogo-icon-mindre.png\" alt='' title='guldlogo icon mindre'  height=\"340\" width=\"156\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/fysioetana.se\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/guldlogo-icon-mindre.png 156w, https:\/\/fysioetana.se\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/guldlogo-icon-mindre-138x300.png 138w\" sizes=\"(max-width: 156px) 100vw, 156px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<div  class='flex_column av-3wqbi2-31b88647eb55f78ca0c19813b32d13a9 av_one_full  avia-builder-el-1  el_after_av_image  el_before_av_one_fifth  first flex_column_div  '     ><section  class='av_textblock_section av-msfno338-6e90975b3b94d31ecf9b551437dffe32 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><h1 style=\"text-align: center;\">H\u00f6gklackat\u00admanifestet<\/h1>\n<\/div><\/section><\/div>\n<div  class='flex_column av-41cffu-733aa903baf13adccc5faeff0ffaf7c7 av_one_fifth  avia-builder-el-3  el_after_av_one_full  el_before_av_three_fifth  first flex_column_div  column-top-margin'     ><\/div>\n<div  class='flex_column av-2nyy8q-69f3b37e7a6409c80b7c501e04254df5 av_three_fifth  avia-builder-el-4  el_after_av_one_fifth  el_before_av_one_fifth  flex_column_div  column-top-margin'     ><section  class='av_textblock_section av-msfnzz5d-149a9dbadd129597c36bf04e098aeb41 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock av_inherit_color'  itemprop=\"text\" ><h3>Du beh\u00f6ver inte sluta med klackar. Du beh\u00f6ver veta vad dina f\u00f6tter klarar.<\/h3>\n<p><em>En fysioterapeuts guide till hur du v\u00e4ljer, tr\u00e4nar och anv\u00e4nder h\u00f6gklackat smartare.<\/em><\/p>\n<h4>H\u00f6gklackade skor kan f\u00f6r\u00e4ndra den som b\u00e4r dem.<\/h4>\n<p>De kan f\u00f6r\u00e4ndra h\u00e5llningen, steget, k\u00e4nslan och uttrycket. F\u00f6r vissa \u00e4r de fest. F\u00f6r andra dans, scen, br\u00f6llop, r\u00f6da mattan, lek eller ett s\u00e4tt att k\u00e4nna sig lite mer som sig sj\u00e4lv. Och just d\u00e4rf\u00f6r tycker jag att vi ska ta dem p\u00e5 allvar.<\/p>\n<p>Inte som n\u00e5got f\u00f6rbjudet. Inte som n\u00e5got man m\u00e5ste lida sig igenom. Utan som n\u00e5got som faktiskt st\u00e4ller krav p\u00e5 kroppen. Ingen ska beh\u00f6va g\u00e5 i klackar. Men alla som vill ska f\u00e5 b\u00e4ttre hj\u00e4lp \u00e4n &#8220;sluta&#8221;.<\/p>\n<p>Jag har arbetat med f\u00f6tter och dansare i m\u00e5nga \u00e5r, och jag ser m\u00e4nniskor som g\u00e5r, st\u00e5r och dansar i klackar ofta utan att deras f\u00f6tter verkar g\u00e5 s\u00f6nder av det. Samtidigt ser jag andra d\u00e4r kroppen s\u00e4ger ifr\u00e5n n\u00e4stan direkt. Det \u00e4r det som g\u00f6r fr\u00e5gan intressant.<\/p>\n<p>F\u00f6r det betyder att h\u00f6gklackat inte bara handlar om skon. Det handlar om <strong>matchningen mellan skon och personen som anv\u00e4nder den<\/strong>.<\/p>\n<p>N\u00e4r jag arbetade p\u00e5 L\u00f6plabbet s\u00e5g jag samma sak med l\u00f6parskor. Vissa kom in och ville ha den n\u00e4ttaste, snabbaste skon trots att deras f\u00f6tter, styrka eller l\u00f6pteknik inte alls var redo f\u00f6r det. Andra kom in och trodde att de beh\u00f6vde den mest stabila skon p\u00e5 v\u00e4ggen, n\u00e4r de i sj\u00e4lva verket hade kunnat springa b\u00e4ttre i n\u00e5got l\u00e4ttare och friare.<\/p>\n<p>Det var s\u00e4llan skon i sig som var hela svaret. Det var matchningen: foten, kroppen, tekniken, m\u00e5let och dosen.<\/p>\n<p>Samma sak g\u00e4ller klackar.<\/p>\n<p>En h\u00f6gklackad sko flyttar vikten fram mot trampdynan, f\u00f6r\u00e4ndrar fotledens l\u00e4ge, l\u00e5ter vaden arbeta kortare och g\u00f6r balansytan mindre. Det \u00e4r verklig belastning. <strong>Men belastning \u00e4r inte automatiskt skada.<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Skid\u00e5kning belastar ocks\u00e5 kn\u00e4n, h\u00f6fter och rygg. \u00c4nd\u00e5 f\u00f6rbjuder vi inte m\u00e4nniskor att \u00e5ka skidor. Vi tittar p\u00e5 f\u00f6ruts\u00e4ttningarna: kroppen, utrustningen, tekniken, tr\u00e4ningen, dosen och risken. Sedan f\u00e5r personen sj\u00e4lv avg\u00f6ra om gl\u00e4djen \u00e4r v\u00e4rd det.<\/p>\n<p>Det \u00e4r s\u00e5 jag tycker att vi borde prata om h\u00f6gklackat ocks\u00e5.<\/p>\n<p>Inte att &#8220;klackar \u00e4r farliga&#8221;, men inte heller att &#8220;klackar \u00e4r ofarliga&#8221;. Utan vad klarar just dina f\u00f6tter, i just den h\u00e4r skon, med just den h\u00f6jden, den dosen och den tekniken?<\/p>\n<p>F\u00f6r vissa \u00e4r klackar ett d\u00e5ligt val, \u00e5tminstone just nu. F\u00f6r andra \u00e4r problemet inte klacken i sig, utan fel sko, f\u00f6r h\u00f6g h\u00f6jd, f\u00f6r lite kapacitet eller f\u00f6r l\u00e5ng tid utan \u00e5terh\u00e4mtning. Och det viktiga \u00e4r: <strong>det g\u00e5r att ta reda p\u00e5 vilken grupp du tillh\u00f6r.<\/strong><\/p>\n<p>Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag skriver det h\u00e4r.<\/p>\n<p>F\u00f6r n\u00e4r vi som kan f\u00f6tter anv\u00e4nder v\u00e5r kunskap till att bara begr\u00e4nsa, snarare \u00e4n att bed\u00f6ma, f\u00f6rklara och guida, d\u00e5 slutar vi vara experter och blir tyckare.<\/p>\n<p>Jag vill hellre g\u00f6ra det vi g\u00f6r p\u00e5 andra omr\u00e5den d\u00e4r m\u00e4nniskor uts\u00e4tter kroppen f\u00f6r belastning de faktiskt tycker om: unders\u00f6ka f\u00f6ruts\u00e4ttningarna, v\u00e4lja utrustningen, bygga kapaciteten, tr\u00e4na tekniken och hj\u00e4lpa personen fatta ett b\u00e4ttre beslut.<\/p>\n<p>En av de viktigaste distinktionerna \u00e4r den h\u00e4r:<\/p>\n<h4>Vissa skor \u00e4r smycken. Andra skor \u00e4r bruksskor.<\/h4>\n<p>Det \u00e4r inget fel p\u00e5 smyckesskor. En vacker Louboutin eller Manolo Blahnik kan vara konst f\u00f6r foten. Men den \u00e4r inte alltid byggd f\u00f6r en hel arbetsdag, kullersten, tunnelbanetrappor och tre timmars mingel.<\/p>\n<p>Problemet \u00e4r inte att smyckesskon finns. Problemet \u00e4r n\u00e4r vi kr\u00e4ver att den ska bete sig som en brukssko.<\/p>\n<p>En brukssko i klack beh\u00f6ver g\u00f6ra n\u00e5got annat. Den beh\u00f6ver h\u00e5lla foten, ge tillr\u00e4cklig stabilitet, l\u00e4mna plats f\u00f6r t\u00e5rna att arbeta och ha en h\u00f6jd som kroppen faktiskt klarar.<\/p>\n<p>Det h\u00e4r \u00e4r en text f\u00f6r dig som gillar klackar och vill f\u00f6rst\u00e5 hur du kan anv\u00e4nda dem smartare. Inte genom att l\u00e5tsas att kroppen inte p\u00e5verkas. Inte genom att kasta bort allt som \u00e4r snyggt.<\/p>\n<p>Utan genom att f\u00f6rst\u00e5 fem saker:<\/p>\n<p><strong>r\u00e4tt fot, r\u00e4tt sko, r\u00e4tt kapacitet, r\u00e4tt teknik och r\u00e4tt dos.<\/strong><\/p>\n<p><em>Forts\u00e4ttning f\u00f6ljer&#8230;<\/em><\/p>\n<\/div><\/section><\/div><div  class='flex_column av-30ucca-59fb7333f0e2f72b079f190a791b56b4 av_one_fifth  avia-builder-el-6  el_after_av_three_fifth  avia-builder-el-last  flex_column_div  column-top-margin'     ><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4202","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4202"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4229,"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4202\/revisions\/4229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysioetana.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}